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12/02/2013

Alimentação na Educação Infantil

Boa tarde amores e amoras!!!
Quando paramos para pensar na alimentação dos pequenos grandes pensantes observamos que o índice de obesidade vem aumentando devido a facilidade de adquirir os produtos industrializados. Produtos esses que chamam atenção de nossos filhos, sobrinhos, enfim de toda criança. Você já parou para observar que uma criança não fica atraída pelo pacote de arroz ou de feijão mas brilha os olhos ao ver os papéis de balas, bombons, salgadinhos. Tudo um jogo de marketing dos grandes industriários para obter maior lucro. Porém temos que ter consciência que isso em excesso é prejudicial à saúde. Temos sim que ensinar aos nossos filhos a se alimentar de forma adequada e mais saudável. 
Cada mãe possui sua forma de ensinar seus filhos a se alimentar. Ensinar os filhos a ter uma alimentação saudável é algo particular de cada um, mas que possuí alguns segredinhos para que seus filhos tenham uma saúde melhor.
Aqui em casa sigo algumas regrinhas, que graças a Deus também é seguida na casa dos avós, quando meus filhos precisam ficar por lá.
São elas: 
  •  Doces apenas após a refeição principal (almoço)
  • Todos os dias faço legumes e verduras. Coloco no prato, mesmo com reclamação respondo: - Coma o que quiser, o que não quiser deixe no cantinho. (Confesso que tem dia que não comem, mas já aprenderam a comer muitos legumes e verduras.
  • Mesmo que eu não goste de determinado legume ou verdura faço e como. Até esposo aprendeu a comer muitas coisas que não comia. Assim incentivamos nossos filhos a provar, vai que eles gostem mais que nós. E meu filho gosta muito mais de quiabo que eu. #fato.
  • Sobre líquido na hora da comida, aqui em casa nem a água é bem vinda. Procuro evitar, pois esposo tem problemas de estomago e o especialista disse que temos que tomar água pelo menos meia hora antes ou meia hora após as refeições. Durante, apenas em ocasiões especiais. E nas ocasiões especiais eles optam por refrigerante, amo Coca-Cola, mas meus filhos preferem Guaraná Antarctica, então compro a opção deles 90% das vezes. Agora no decorrer do dia, muita água sempre.
  • Tenho sempre dentro de uma gamela frutas que ficam ao alcance de meus filhos. Assim no intervalo das refeições eles podem pegar e comer: banana, maçã, laranja, mamão e pera. Na geladeira deixo as uvas, melância e morango. Estas são as frutas mais consumidas em minha casa. 
  • Na hora de tomar um suco, faço com as frutas pois os sucos em pó também não acho legal. Compro raramente, neste mês mesmo ao fazer minha compra eles quiseram um tal de suco que tem uma figurinha do Patati Patatá (jogo de marketing puro, aff) comprei dois envelopes. O suco é tão forte que custei para lavar a jarra após uso. Ainda disse: vejam quanta química vocês beberam. Não vale tomar isso. Minha filha ficou pensativa. Gosto de deixá-los com a "pulga atrás da orelha" gosto de fazer com que meus filhos se tornem críticos e saibam decidir  o que é melhor para eles.
  • Leite é essencial, sempre tomam no café da manhã, lanche da tarde. Estou tirando o leite do meu caçula na hora de dormir, está tendo uma boa aceitação. Pois ele já tem seus 4 anos, já está mais que na idade de tirar. rsrsrs. Procuro evitar os achocolatados, porém não proíbo. Faço sempre um café fresquinho e coloco um pouco. Se oferecer o leite puro também bebem sem problemas. Nunca coloquei açúcar no leite. Não há necessidade. 
  • Na hora do café da manhã e lanche da tarde, opto por pão francês, requeijão, queijo minas, bolos feitos em casa, tortas, pães de queijo e biscoitos (tudo caseiro), mas claro que compro alguns pacotes de bolacha na compra do mês (+- uns 5 pacotes pequenos ao mês).  intercalo de forma que quando vou fazer outra compra após 30 dias tem vez que ainda tem bolacha. 
  • Danones são aceitos por aqui, mas não tomam todo dia. Compro alguns no dia da compra. Acabou? Acabou! Então nem pedem, sabem que só no dia da compra.
  • Doces??? Meus pais sempre fazem: doce de leite, goiabada, bananada, doce de mamão. São doces caseiros sem química. Doces industrializados também quase não compro. (Meus pais nem dão prazo, rsrsrs) 
Agora vou deixar algumas dicas para se trabalhar com seus filhos ou alunos:
Um vídeo que sempre passo para meus alunos é este: 
Uma música que amo desenvolver com meus pequenos quando vamos trabalhar alimentação é esta: Sopa do Palavra Cantada.

                                         
Um livro para ler  e desenvolver vários trabalhinhos com seus filhos e/ou alunos: 
A Cesta da Dona Maricota ( Tatiana Belinky )

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Assista também a apresentação feita na escola em que trabalho: PEM "Cantinho do Saber" 
Sobre Boa Alimentação.


 Você ainda poderá encontrar mais atividades e sugestões de projetos no Portal do Professor. Acesse: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaColecaoAula.html?id=10

Espero que tenham gostado.
Se precisarem de algo mais, basta deixar nos comentários que procurarei e depois posto.
Tenham dias felizes!!!
AGORA ESTAMOS COM DOMÍNIO PRÓPRIO: www.pequenosgrandespensantes.com.br 
Bjokas...da Bia!!!

12 comentários:

  1. Oi querida! Adorei as dicas sobre alimentação nas escolas, acho que tem muita coisa a ser melhorada...
    Gostei também das atividades!
    Amo passar aqui no seu blog!
    Tenha uma ótima terça-feira...
    Beijinhos...

    www.asosmamaenadia.com

    ResponderExcluir
  2. Só de ler seu post fiquei com vontade de comer pera, morangos e uvas, minhas frutas preferidas.
    criança estimulada e orientada comerá de tudo o que os pais lhes derem!
    O fato de você preferir as comidas feitas em casa, é muito bom para a saúde dos meninos.
    Tem receitas ótimas de iogurte caseiro, com frutas naturais e vale a pena fazer!
    O vamos colorir está bem estimulante, até eu fiquei com vontade de colorir essa Magali!!!
    excelentes ideias
    beijos
    Zizi

    ResponderExcluir
  3. É importante a alimentação
    Na educação infantil
    Crescimento em perfeição
    Desabrochada flor em Abril!

    De manhã se começa o dia
    A outro dará continuação
    Para se viver a vida sadia
    É preciso boa alimentação!

    Boa para para você,
    Beatriz paulistana,
    um abraço
    Eduardo.

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  4. Oi Beatriz querida

    Que interessante o post de hoje, adorei ler e sempre aprendo um pouco mais, pois tenho 3 netinhos pequenos,
    e não é fácil, na hora da comida.

    Beatriz, me desculpe aquele dia que voce me chamou no face, é que fico
    muito nervosa, por isso, não respondi,
    espero que me entenda, nem no email
    eu converso, não sei porque, não
    sei explicar. Mil desculpas.

    beijo carinhoso

    Regina Célia

    ResponderExcluir
  5. Hello queridona, tudo bem? :)
    Olha, esta foi uma das melhores postagens sobre o assunto que já li! Parabéns!!! Suas dicas são todas excelentes e com base em sua própria experiência, nos mostram formas fáceis e interessantes de incentivar as crianças a comer bem e contornar situações com inteligência e motivar os pequenos a escolher com bons fundamentos, como o caso do suco :)
    Outro dia vi um documentário onde uma criança de 3 anos era alimentada pela mãe com hamburguer e fritas!!! Pode isso? Com tão pouca idade a criança já tem problema de saúde... É muito importante conscientizar as pessoas sobre isso, parabéns pela iniciativa e obrigada por compartilhar as dicas :)

    Um beijãooooooooooo e bom restinho de semana :)
    Ahhh aproveitando a oportunidade, desejo-lhe um belíssimo 2013 com muita paz, saúde e alegrias :D

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  6. Realmente a alimentação certa muda a vida de uma criança, ótimas dicas, mudou tudo aqui no blog, ficou lindo! parabéns! bjinhos!!!

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  7. ola flor, tem sorteio de uma linda sapatilha, vem participar...bjimm
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  8. Super interesante, querida Bia.
    Espero voce tenha um dia hermosisimo!

    http://upload-pics.org/images/40574069280472888541.jpg

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  9. adorei , uma alimentação saudável faz td a diferença!

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  10. Oi Beatriz, é a Vi, acho que educar filhos nos dias atuais não esta facil, pois a tecnologia esta muito disponível, mostrando tudo e ensinando outros valores.
    E isso também acontece com a alimentação, acho que a melhor estrategia é o exemplo dos pais, e só liberar alguma guloseimas, se comer frutas e verduras..
    Suas dicas são ótimas.
    Beijos,vi

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  11. Olá, querida
    Muito gracioso e serve para todos nós igualmente...
    To voltando das férias...
    Bjs de paz e alegria

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  12. Olá Beatriz! Lindos trabalhos para a Páscoa, que bom que já estais postando, obrigada por compartilhar. Sucesso! Uma linda tarde de Domingo.Bjuss

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░░(_.•´/\`•._)░░ Para que possa
░░░(_.:._)░░░░░ retribuir a visita.
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨Bjokas...da Bia!!!

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